Unsere Kurse


Bauch-Bein-Po mit Sabina

Sabina
Sabina Brunnbauer

Bauch-Bein-Po (kurz BBP) ist eine kurzweilige, abwechslungsreiche Stunde, die für Einsteiger ebenso geeignet ist wie für Fortgeschrittene.
Untermalt von motivierender Musik führt diese Trainingseinheit schnell ans Ziel, denn sowohl die Fettverbrennung als auch der Muskelaufbau werden angekurbelt.

Spaß wird großgeschrieben - und ganz nebenbei widmen wir uns den "Problemzonen". Die ausgewählten Übungen, die das Körperbewusstsein fördern, werden mit einem Warm-Up und einer Stretchingeinheit abgerundet.

In diesem Sinne: Keep on movin’!

Ich freue mich auf euch, Sabina

Wann: Montag 20:00 - 21:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Bauch-Bein-Po mit Michaela

Michaela
Michaela Anibas

Als selbstständige Trainerin liebt sie es mit Babys bis hin zu Senioren zu arbeiten.
Die Vielzahl an Bewegungen gibt uns die Möglichkeit, ein gesundes, flexibles Training zu gestalten und somit lange gesund zu bleiben.

Programm: BBP mit Michaela sind abwechslungsreiche Stunden für den ganzen Körper.

Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme, Koordination, Kondition und Gleichgewicht werden Abwechsungsreich trainiert. Ohne und mit Geräten (Smovey, Bälle, Stäbe, Hanteln, usw. ..), mal mit schwungvoller Musik, mal mit langsamer Musik.

Ganz NEU: Dieses Jahr werde ich ein Faszientraining miteinbeziehen.

Dieses an die TeilnehmerInnen angepasste Training hat zum Ziel, mit viel Freude, einen gesunden, beweglichen, trainierten Körper zu bekommen.

Wann: Mittwoch 19:00 - 20:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf


Flacher Bauch & starker Rücken mit Stefanie Mayer

Steffi
Der Name ist Programm!

In dieser energetischen Stunde widmen wir uns dynamisch-sanft der Mobilisation und Kräftigung unserer Körpermitte. Durch gezielt Übungen soll die Tiefenmuskukatur gestärkt und die Rumpfstabilität verbessert werden. Ein ausgedehntes Stretching rundet die Einheit ab.

Wann: Dienstag 20:00-21:15, ab 18.02.2020

Wo: Volksschule Leopoldsdorf


functional Bauch Bein Po mit Stefanie Mayer

Steffi
Der LTV geht mit der Zeit und kombiniert traditionelle Übungen mit neuen Trainingsmethoden:

Functioal BBP ist ein abwechslungsreiches Bauch Bein Po Programm mit elementen aus dem functional Circle. Fad immer nur bis 8 zählen war gestern, jetzt definierst Du wieviele Sets Du das nächste Mal mehr schaffst!

 

 

Wann: Donnerstag 19:30 - 20:45

Wo: Volksschule Leopoldsdorf (Saal 2)


deepWORK®

deepwork
deepWORK® TrainersLicense

deepWORK® ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert.
Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung.

Sicher ist auch:
Nach dem Training ist man restlos ausgepowert!

Die Inspiration für einige Übungen waren Techniken aus der dynamischen Meditation, die auch in der Therapie eingesetzt werden. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt bei deepWORK® nur seinen eigenen Köper ein. Die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt. Die, die zu wenig Energie haben, werden gestärkt, die, die zu viel Energie haben bzw. gestresst sind, kommen runter!

Wann: Sonntag 19:00 - 20:15
14 tägig im Wechsel mit Cardio-Toning
Wo: Volksschule Leopoldsdorf (Saal 2)


Cardio-Toning

Cardio-Toning Trainer

Cardio-Toning ist eine Mischung aus Ausdauerübungen kombiniert mit Kräftigungselementen mit dem Ziel, den Körper zu straffen. Während einer Einheit wird der gesamte Körper mit als auch ohne zusätzlichen Equipment trainiert.

  • Aufbau: Aufwärmen – Hauptteil – Cooldown – Core & Bodenübungen – Stretching.
    Ein Kraftausdauertraining für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.

Sicher ist ebenfalls:
Nach dem Training ist man restlos ausgepowert!


Wann: Sonntag 19:00 - 20:15
14 tägig im Wechsel mit deepWORK®
Wo: Volksschule Leopoldsdorf (Saal 2)


Fatburning mit Stefanie Mayer

Fatburning
© by FreeDigitalPhotos.net

Fatburning ist ein ausgewogenes, motivierendes Training, das mit Schwung und Musik die Fettzellen schmelzen lässt und zugleich das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Hinzukommt er sogenannte Nachbrenneffekt dieser HIIT-Stunde.

Stillstehen? Nicht in Fatburning!
Jede Woche gibt es ein neues Programm – Cardio Circles kommen ebenso vor wie kurze Step-Einheiten, sodass das innovative Workout schnell zu Resultaten führt.

Mit offizieller Schwitzgarantie!

Wann: Donnerstag 18:30 - 19:30
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


functional Circle

functional Circle
© by FreeDigitalPhotos.net

functional Circle ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
Ziel ist es, unseren Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Dabei werden folgende "Skills" trainiert:
- Kraft
- Kraftausdauer
- Ausdauer
- Schnellkraft
- Schnelligkeit
- Flexibilität
- Reaktionsfähigkeit
- Balance
- Koordination
- Genauigkeit

Wann: Sonntag 18:00 - 19:00 | Mittwoch 19:00 - 20:00 (Saal 2)
Wo: Volksschule Leopoldsdorf


Eltern-Kind-Turnen U3 mit Christina

Christina
Christina Kraus

Gemeinsam mit einem Elternteil steht das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten im Vordergrund.

Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Angebot an Klettern, Hängen, Balancieren, Schwingen, Springen und Schaukeln schafft die Grundlage zum frühzeitigen Erwerb von vielseitiger Bewegungserfahrung durch Spaß und ohne Zwang.

Wann: Donnerstag 16:30 - 17:30
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, kleiner Saal
Kosten: Jahresmitgliedsbeitrag für Elternteil und Kind, sowie die Kursgebühr


Kinderturnen U4 mit Sonja und Barbara

Sonja
Sonja Just

Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund.

Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Angebot an Klettern, Hängen, Balancieren, Schwingen, Springen und Schaukeln schafft die Grundlage zum frühzeitigen Erwerb von vielseitiger Bewegungserfahrung durch Spaß und ohne Zwang.

Wann: Montag 17:00 - 18:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, kleiner Saal


Kinderturnen U6 mit Sonja und Barbara

Sonja
Sonja Just

Beim Kinderturnen erlernen die Kinder verschiedene Bewegungsformen.

Durch vielseitigen Geräteaufbau und lustigen Spiellandschaften wird Neugierde, Spontanität und Selbständigkeit geweckt. Auch das spielerische Bewegen ist hierbei von großer Bedeutung.

Die Kinder entwickeln Grundfertigkeiten, wie Rollen, Stützen, Wälzen, Drücken, Stoßen, Hängen, Schwingen, Laufen, Hüpfen, Springen, Balancieren und schaffen somit Voraussetzungen für späteres Sporttreiben.

Die Vermittlung von Freude an der Bewegung stehen dabei im Vordergrund.
Die Kinder werden durch das Turnen im motorischen und sozialen Bereich schon früh gefördert.

Wann: Montag 16:00 - 17:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Kinderturnen U8 mit Roman

Roman
Roman Peschl

Infos folgen...


Wann: Donnerstag 16:30 - 17:30
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Kinderturnen U10 mit Roman

Roman
Roman Peschl

Infos folgen...


Wann: Donnerstag 17:30 - 18:30
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Pilates mit Yoga & Rückenfit Elementen

Pilates
© by FreeDigitalPhotos.net

Durch die verschiedenen Pilates-Trainingsmethoden sollen Belastungen die das geistige Wohlbefinden, den Körper aber auch Bewegungsabläufe beinträchtigen, beseitigt werden.

Tiefer liegende und schwache Muskeln werden gestärkt, Haltungsschäden und Fehlhaltungen korrigiert sowie die Flexibilität und das Körperbewusstsein verbessert.

Wann: Mittwoch 20:00 - 21:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf


Rückenfit

Rückenfit
© by ASKÖ

Prävention statt Operation ist die Devise!

Die moderne Lebensweise und viele Berufsanforderungen führen zwangsläufig zu Muskeldefiziten und mittelfristig zu Schmerzen im Rücken. Hier will man rechtzeitig darauf schauen, dass man es nicht hat - weil man es nicht braucht.
Der LTV bietet Rückenfit in Zusammenarbeit mit dem ASKÖ an. Die speziell ausgebildeten Betreuer werden vom ASKÖ gestellt.

Trotzdem - dies ist keine Therapie nach Operationen etc. und ersetzt auch keine physiotherapeutische Behandlung. Motto: Vorsorgen statt Heilen.

Wann: Montag 18:00 - 19:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf
Kursbeitrag: Bitte direkt an den ASKÖ überweisen, an den LTV den Jahresmitgliedsbeitrag.


STEP IN STEP UP

STEP IN STEP UP

Danis STEP-WORKOUT ist eine 90min-Einheit, die CHOREO-Elemente, FATBURNING und BODYWORK beinhaltet.

Das Warm-up der Einheit beginnt mit Choreographien auf dem Step, als auch mit Tanzelementen aus dem Irish Step Dance.

Dieser Teil geht unmittelbar über in den Fatburning-Teil, in dem wir den Körper - und hier vorallem die Beine und den Po, als auch den Geist - besonders im Sinne von koordinativen Übungen ausdauernd trainieren.

Im Bodywork-Teil bauen wir das Sportgerät in unsere BBP-Übungen ein.
Viel Power und Spaß sind garantiert!
Steppt also herein!

Wann: Mittwoch 17:30 - 19:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf

Nicht vergessen: abriebfeste Turnschuhe (mit heller Sohle), ein Handtuch und etwas zu trinken!


Yoga Stretch - Fokus Rücken mit Carina Hulik

Carina
Carina Hulik

In dieser Einheit kombinieren wir aktive Stretching-Übungen mit ruhigen Yoga-Position um unseren Rücken zu stärken und unsere Haltung zu verbessern. Wir entspannen und kräftigen unsere Muskulatur, dabei legen wir auch einen Fokus auf bewusste Atmung.

Wir richten uns von innen heraus wieder auf, indem auch der Geist von Spannungen und Druck befreit wird.


Wann: Montag 18:15 - 19:15
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, Seminarraum


STRONG® by Zumba

Strong
© by STRONG®

STRONG® by Zumba - kraftvolle, lebendige Rhythmen begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem du einen Gang höher schaltest! Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining mit zunehmendem Widerstand und Überlastung, Plyometrie, Rumpf- und Funktionstraining – und das alles in einem dynamischen, zielgerichteten Kurs, der jedes Mal den ganzen Körper herausfordert.

STRONG® by Zumba nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT synchronisiert zur Musik = „HITT“ – Hochintensives Tempo-Training! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems.
WARMUP – INGNITE – FIRE UP – PUSH YOUR LIMITS – FLOORPLAY – COOLDOWN
Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft und die Energie!
Nur eines zählt:
I WILL BE FITTER. I WILL BE FASTER. I WILL BE STRONGER.

Wann: Montag 19:00 - 20:00
Wo: Turnsaal Leopoldsdorf
Kursbeitrag: Bitte direkt an den ASKÖ überweisen, an den LTV den Jahresmitgliedsbeitrag.


Taekwon-Do

Taekwon-Do

Spaß an der Bewegung steht beim Taekwon-Do an erster Stelle.
Im Speziellen ist das Kinder- und Jungendtraining auf die Entwicklung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten abgestimmt. Zudem wird der Grundstein für das Taekwon-Do (die koreanische Kunst der Selbstverteidigung) gelegt.

Erwachsene finden ausserdem einen idealen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag!

Das Trainer Team Elmar Kickingereder V.DAN (EM u. WM Teilnehmer u. Coach Nationalteam) und Thamir Eladl I.DAN (Turniersieger) bieten durch Ihre jahrelange Erfahrung zusätzlich die Teilnahme an Wettkämpfen und Vorführungen an. Erfolge mit dem Taekwon-Do Team des LTV in den Jahren 2012 bis 2013 bestätigen die positive Entwicklung der Sparte Taekwon-Do in diesen Bereichen.

Wann:
Anfänger: Montag 18:00 - 19:05
Kinder bis 12 Jahre: Montag 19:10 - 20:15
Erwachsene: Montag 20:30 - 22:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf (Saal 2)


Musical-Dance U12 Jacqueline

Jacqueline
Jacqueline Flemming

Ihre Leidenschaft zum Musical entdeckt Jacqueline bereits mit 7 Jahren, als sie das erste Mal das Musical Elisabeth in Wien gesehen hat. Zur Musical Ausbildung hat es leider nicht gereicht, aber sie absolvierte die Schauspielschule "Studio der Erfahrungen" bei Elfriede und war 2 Jahre lang Mitglied der Sophistikids Company unter der Leitung von Ramesh Nair, wo die neben den Aufführungen auch an Tanzwettbewerben teilnahm und mehrerer Auszeichnungen gewann.

Singen, Tanzen und Schauspiel zählt ihren absoluten Leidenschaften und letztes Jahr hat sie in Leopodsdorf mit den Crazy Musical Kids das Weihnachtsmusical "Die vier Kerzen" einstudiert.

Im Musical Dance wird der Spaß nicht zu kurz kommen und die verschiedenen Musicalsongs werden einstudiert.

Wann: Mittwoch 16:00 - 17:15
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Theatersport U12 mit Dani

Daniela
Theatersport mit Dani

Seit mehr als 12 Jahren wirbelt Dani den LTV als Trainerin und Vorstandsmitglied kräftig auf.

Viele neue Ideen, Kontakte und Gruppen wurden von ihr eingebracht und auch selbst durchgeführt, und sind seither fixe Bestandteile des LTV-Programms wie z.B. Fatburning, Stepstunden und die Kindertanzgruppe.

Dani ist ausgebildete Aerobic-Trainerin und arbeitet auch besonders gern theaterpädagogisch.

Im THEATERSPORT setzen wir uns mit Übungen auseinander, wie sie auch an den großen Theatern gemacht werden. Wir üben Fantasie, spielen mit Worten und schulen unser Körpergefühl. Im Anschluss an das spielerische Aufwärmen werden Szenen erarbeitet (Auftritte sind möglich).

Im Laufe des 1. Semesters hat sich eine kleine feine Gruppe gefunden, die jetzt an einem Grusical arbeitete.
Hier geht´s zu den ersten Probenfotos Grusical 2020

Es bedarf unbedingt einer Anmeldung, sowie Kontaktaufnahme mit Dani, da nur eine begrenzte TeilnehmerInnenanzahl im Seminarsaal möglich ist. Mindestalter: 8 Jahre

email an daniela.mitterlechner@ltv.co.at

Spaß + Power sind zu 100 % garantiert!

Wann: Freitag 16:00 - 17:15
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, Seminarraum


Jazz-Dance U16 mit Carina

Carina
Carina Cerny

Beim Jazz-Dance haben die SchülerInnen die Möglichkeit ihrer Energie, Kreativität und Lebensfreude im Tanz Ausdruck zu verleihen. Das Eintauchen in die Jazz-und Hiphop-Welt ist garantiert. Basisübungen für Körperhaltung und Bewegung sind Teile des Unterrichts.
Die SchülerInnen lernen sich spontan zu bewegen, selbst kreativ zu werden und Choreographien zu moderner Musik zu tanzen.

Wann: Montag 16:45 - 18:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf, großer Saal


Volleyball

Robert
Robert Vanicek

Unser Robert ist Volleyballer aus Leidenschaft.

Dass der Spaß dabei nicht zu kurz kommt ist klar. Ein gut zusammen gespielter Haufen legt nämlich nicht nur Schmetterbälle sondern hin und wieder auch eine "Wuchtel" ab.
Trotzdem ist bei uns ein jeder willkommen.

Zielgruppe: Anfänger bis Fortgeschrittene, Teenager bis Senioren, Männer und Frauen

Wann: Donnerstag 19:30 - 21:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf


Yoga

Marina
Marina Machan

Yoga ist das Verbinden von Körper, Seele und Geist. Die Übungen (Asanas), die wir auf körperlicher Ebene durchführen, wirken weiter auf seelischer und geistiger Ebene. Yoga hat eine harmonisierende Wirkung. Das ist in wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Wenn man regelmäßig Asanas und Pranayamas (Atemübungen) praktiziert, können Fähigkeiten, die in einem schlummern, erweckt werden. Für einen Yogi/eine Yogini, können sich durch eine regelmäßige Praxis schon bald positive Wirkungen einstellen: z.B. mehr Energie, Verbesserung der Konzentration, neue Vitalität, geistige Klarheit, Reduzierung von Nacken- und Schulterverspannungen, oder ein wunderbares Gefühl der völligen Entspannung nach der Praxis.

In unseren Yogaeinheiten werden wir den Sonnengruß, sowie Körperhaltungen (Asanas) üben. Besonders wertvoll sind Asanas wenn wir sie mit unserem bewussten Atmen in Einklang bringen. Je nach Kurs sind erweiternde Atemübungen (Pranayama) zu Beginn oder am Ende Teil der Yogaeinheit. Es werden verschiedene Varianten der Asanas gezeigt und geübt, um eventuelle körperliche Einschränkungen oder Beschwerden zu berücksichtigen.

Achtung: Yogaerfahrung wird vorausgesetzt! Niveau: (mäßig) fortgeschritten, kein Kopfstand, kein Handstand. Hatha Yoga. Bitte Yogamatte mitnehmen, sowie bequeme Kleidung. 12 Einheiten, max. 9 TeilnehmerInnen

Kursstart: 09.09.2019

Termine:
Kurs Montag: 19:30 - 21:00, Seminarraum der VS Leopoldsdorf
Kurs Donnerstag: 19:30 - 21:00, Seminarraum der VS Leopoldsdorf

Leider können wir in Leopoldsdorf derzeit keinen Anfängerkurs anbieten. Bei Interesse wenden Sie sich bitte direkt an Marina Machan
per mail: marina.machan@ltv.co.at


Yoga 1: Montag 19:30-21:00

Marina
Marina Machan

Vorübungen zum Aufwärmen der Muskulatur, verschiedene Variationen von Sonnengruß A + B.

Asanas: Üben der Yogahaltungen mit fließenden Übergängen im Einklang mit der Atmung, längeres Verweilen in den kräftigenden Haltungen, intensives Üben der Gleichgewichtshaltungen, Bewusstmachen der Atmung während dem Üben.

Achtung: Yogaerfahrung wird vorausgesetzt! Niveau: (mäßig) fortgeschritten, kein Kopfstand, kein Handstand. Hatha Yoga.

Bitte Yogamatte (oder rutschfeste dünne Matte) und bequeme Kleidung mitnehmen!

Wann: Montag 19:30 - 21:00
Wo: Seminarraum des Turnsaalgebäudes


Yoga 2: Donnerstag 20:00-21:30

Marina
Marina Machan

Vorübungen zum Aufwärmen der Muskulatur, verschiedene Variationen von Sonnengruß A + B.

Asanas: Üben der Yogahaltungen mit fließenden Übergängen im Einklang mit der Atmung, längeres Verweilen in den kräftigenden Haltungen, intensives Üben der Gleichgewichtshaltungen, Bewusstmachen der Atmung während dem Üben.

Achtung: Yogaerfahrung wird vorausgesetzt! Niveau: (mäßig) fortgeschritten, kein Kopfstand, kein Handstand. Hatha Yoga.

Bitte Yogamatte (oder rutschfeste dünne Matte) und bequeme Kleidung mitnehmen!

Wann: Montag 20:00 - 21:30
Wo: Seminarraum des Turnsaalgebäudes


ZUMBA® Fitness

= Tanz - Fitness - Spaß

Ute
ZIN Ute Gollent

Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, und vielem mehr sorgen für ein schweißtreibendes Workout. Wir verbrauchen in unserer Stunde genug Kalorien, stärken unsere Ausdauer, erhöhen unsere Körperspannung und straffen unseren Körper!

Für ZUMBA® Fitness braucht man keine Vorkenntnisse – nur die Liebe zu lateinamerikanischer und aktueller Musik. Die Tanzbewegungen und -schritte sind Stunde um Stunde problemlos zu erlernen! Und wenn man die Choreo eines Liedes kann, dann kommt ein neues cooles Lied.
ZUMBA® Fitness – komm und probier´s aus!

JOIN THE PARTY and
feel that moment after ZUMBA class when all you can think is:
I WANT MORE ZUMBA

Wann: Sonntag, 18:00 – 19:00
Wo: Volksschule Leopoldsdorf

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